Juoksu on parasta terapiaa — Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin

Scott, Douglas
Nimeke: Juoksu on parasta terapiaa — Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin
Tekijät: Scott, Douglas (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789523127968
Tuotemuoto: Kovakantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 26,00 € (23,64 € alv 0 %)


Muut tekijät: Rusi, Saana (Kääntäjä)
Kustantaja: Minerva
Painos: 2019
Julkaisuvuosi: 2019
Kieli: suomi
Sivumäärä: 266
Tuoteryhmät: Tietokirjat
Terveys ja kauneus
Harrastekirjat
Urheilu
Kirjastoluokka: 79.6 Kuntoliikunta. Kuntourheilu
Ladattava digitaalinen julkaisu, 2019
EPUB
17,70 €

Käänteentekevä tietoteos kertoo miten stressi, masennus ja ahdistus voitetaan juoksulenkki kerrallaan.

Omiin kokemuksiinsa ja jatkuvasti kasvavaan tieteelliseen näyttöön pohjautuen Scott Douglas neuvoo, miten juokseminen todellakin voi tehdä meistä onnellisempia ja tasapainoisempia.

Kaikki tietävät, että juoksu vahvistaa lihaksia ja sydäntä. Yllättävämpää on se, että tutkimukset osoittavat juoksemisen kiistatta parantavan myös aivojen terveyttä. Juoksun terapeuttiset vaikutukset perustuvat sen aiheuttamiin pitkäkestoisiin fyysisiin muutoksiin mm. aivojen rakenteessa ja aivokemiassa. Juoksemisen mielialaa nostavat ominaisuudet ovat paremmat kuin millään muulla urheilulajilla.

Scott Douglas esittelee testattuja ja todistettuja menetelmiä, joiden avulla jokainen voi parantaa mielenterveyttään ja elää onnellisempana.


Suosittelemme myös: